Najprv si „zašpásujeme“ s wall ballmi. Uvidíte, táto rozcvička sa vám bude páčiť ;)
V 16 minútovom AMRAPE potom už budete len behať, vysoko skákať, a brušákovať. 16 minút je celkom dlhých, takže sa treba mentálne pripraviť.
[wod]
1)Warm Up: Team Wall Balls
2) 16 min AMRAP
300m Run
10 High Box Jumps
25 Abmat Sit Ups
[/wod]
Paťové balkánske tance:
Čo myslíte, kto to tento rok vyhrá, keď už Froning nejde individual?