Clean and jerky boli určite fajn včera, no zaradením dostatočného množstva kondičných cvičení zvýšime v dlhodobom horizonte aj výdrž na tej činke ;) Práve preto dnes formou intervalov potrápime kardiovaskulárnu sústavu. Workout, ktorý trvá 36 minút celkového času bude úplná chuťovka. Vzhľadom na to ako tento WOD vyzerá, neočakávame, že bude gym praskať vo švíkoch :D keby náhodou prišlo viac ľudí ako je kapacita, vieme to vykryť nebojte sa.
Cieľ je dať každú úlohu v rámci trojminútového intervalu najlepšie ako sa dá.
[wod]1) running warm up
2) methabolic marathon
4rounds of 3min intervals
1. ROW 500m
2. RUN 400m
3. JUMP 100DU[/wod]
Aj na Games musia behať, veslovať a skákať: