Dnes sa budeme venovať Muscle Upom. Tak zložitý prvok, dá sa povedať, že aj veľký mílnik v CrossFiterovej kariére :D.
Vo workoute sa budú MU nachádzať tiež. Takže ak aj si v Muscle Upoch nový, bude fajn ak si ich konečne vyskúšaš v záťaži. Pre tých ktorý MU ešte nemajú v malíčku budú vo workoute striktné zhyby. Potrebujeme budovať silu :)
[wod]1) Warm Up: Wheel Barrows
2) Muscle Ups Drills
3)15 min AMRAP
A: 3 Muscle Ups
6 Overhead Squats (40/30)
9 High Box Jumps
B: 6 Strict Pull Ups
6 Overhead Squats
6 High Box Jumps[/wod]
What is CrossFit from an athletes perspective