Muscle Ups Practice

8. aug 2015 | WOD

Dnes sa budeme venovať Muscle Upom. Tak zložitý prvok, dá sa povedať, že aj veľký mílnik v CrossFiterovej kariére :D.
Vo workoute sa budú MU nachádzať tiež. Takže ak aj si v Muscle Upoch nový, bude fajn ak si ich konečne vyskúšaš v záťaži. Pre tých ktorý MU ešte nemajú v malíčku budú vo workoute striktné zhyby. Potrebujeme budovať silu :)

1) Warm Up: Wheel Barrows

2) Muscle Ups Drills

3)15 min AMRAP

A: 3 Muscle Ups

6 Overhead Squats (40/30)

9 High Box Jumps


B: 6 Strict Pull Ups

6 Overhead Squats

6 High Box Jumps

What is CrossFit from an athletes perspective

CrossFit from MindShake on Vimeo.