S novým mesiacom prichádzajú nové ciele. Veľkí mačovia čo sa tešili z mŕtvych ťahov budú teraz predmetom ozajstného testu. Ako nám to pôjde na hrazde ? Môžete sa predviesť hneď na začiatku tréningu. Je jedno ktorú verziu si zvolíte, pointa je aby ste sa v kippingu čo najviac zdokonalili.
Metcon začne zhurta. Odveslujete si jeden kiláčik no a potom už len odbúchať nejakých 100 goblet squatov, nejaké kliky a podobne ;)
[wod]1) 10 Min Kipping Practice
Advanced: 10 EMOM 10 K2E
NinJa: 10 EMOM 8+ UB TTB
2) For Time:
1000m Row
Then 5 Rounds
10 Push Ups
15 KB Swing
20 Goblet Squats[/wod]
Ta hudba k tomu :D