Máme tu nový mesiac a s nim prichádza aj nová priorita. Tento mesiac sme si pre vás pripravili doslova Adventný kalendár plný Core/Grip cvičení, ktoré vám pomôžu v nespočetnom množstve pohybov. Vďaka pevnejšiemu stredu tela budete môcť vykonať lepšie drepy, mŕtve ťahy ale aj veľa gymnastických záležitostí. Grip alebo silný úchop je dôležitý pre všetku prácu na hrazde, kruhoch a hlavne aby ste nemali po každom trošku ťažšom tréningu s hrazdou potrhané ruky. Obe tieto veci samozrejme nie sú záležitosťou pár dní nácviku, ale tento mesiac im venujeme ovela viac času a myslíme si, že to prinesie želané benefity.
1. Adventný kalendár = deň prvý
2. WOD for time
3 rounds of
50 airsquats
40 pushups
30 pullups
V Amerike je bežné, že CrossFitu sa venujú rôzne zložky verejného života a k nim patria aj policajti.