Ešte stále máte možnosť prihlásiť sa na vzpieracský seminár, ktorý bude túto sobotu. Zostávajú 4 voľné miesta.
Dnes sa zaobídeme aj bez činiek. Veslo a angličáky v dvoch trojminútových intervaloch vás poriadne zničia. Samozrejme len v prípade, že pôjdete bomby. Činky a deadlifty sú fajn, no čo s nimi ak sme po piatich vyskokoch na box bez dychu? Treba zvyšovať silu ale aj aeróbnu kapacitu. Intervaly sú na to úplne ideálne. V ďalšej časti sa budeme hrať s tabatou. Kliky a hollow hold, v druhej KB Swing a Russian Twist.
[wod]1) WOD: 2 Rounds
3min Row For Calories
2min Rest
3min Max Burpees
2min Rest
2) Tabata Push Ups/ Hollow Hold
2 min Rest
Tabata KB Swing/ Russian Twist
[/wod]
No uplny Palo :D…. Aj tie sandalky
