Na veslo si treba jednoducho zvyknúť. Dnes si dáme tri kolá, v každom budeš na tej mašinke sedieť o niečo kratšie.
V druhej časti vypneme časovač. Všetko vaše sústredenie by malo byť na kvalitu vykonávaných cvikov. Turkish Get Ups, Slow Pull Ups in hollow position a striktné Toes To Bar.
[wod]1)5 min-4 min-3 min
Row for Max distance
-Rest time= Row time
-Pace yourself! Goal is to row the same pace each time
2) NOT for Time
3 Rounds
3 Turkish Get Ups Both Hands
5 Perfect Slow Pull Ups/Push Ups (Hollow)
10 Strict TTB
[/wod]
Veľkí crossfiteri na Havaji