Pripomíname, že nedeľný tréning sa bude konať vonku v atletickom areáli na Nevädzovej, vedľa Retra. Tešíme sa, a prineste si švihadlá :)
Tak, na dnes je úloha jasná. Pri push pressoch pôjdeme naozaj na maximum. 45 kíl sa môže síce niekomu zdať ľahkých, no keďže chceme unbroken maximálny počet opakovaní je otázne či to vôbec ľahké byť môže.
V druhej časti tréningu prejdete 4mi kolami týchto cvičení ale pozor, nebudú na čas. Nejaké dlho očakávané prehadzovanie pneumatiky, brušáky na GHD, stojky a krásne technicky správne vykonané kliky.
[wod]1) 3 Rounds
As many unbroken Push Presses As Possible (30/45)
-Rest as needed between rounds
2) NOT for Time
4 Rounds
10 Tire Flips/ Beginners 5
40 sec. Handstand Hold
10 GHD Sit Ups
15 Push Ups[/wod]
Zaujímavý dokument o steroidoch a ich používaní. Bohužiaľ sú v športe bežnejšie než si myslíme :(