Niektorí z vás si tento wod už odskúšali, iní nie. Ide o 7minútový šprint kde striedame vzpieranie a gymnastiku. Dá sa povedať klasický CrossFit, vysoká intenzita.
[wod]1) Open WOD 13.4
AMRAP 7
3-6-9-12-…
Clean and Jerk (60/42)
TTB
(Scaled 40/30)
2) Turkish Get Up[/wod]
Niečo pre inšpiráciu