Heheeej, a máme tu týždeň číslo dva. Čím nás prekvapia teraz?
Keby náhodou niekto nevidel Paťové balkánske tance včera, tu sú zase:
Info pre Open závodníkov
V piatok dojdite maximálne pozrieť a nejaké ľahké vyveslovanie a ponaťahovať sa. Možno nejaké EMOTM podľa toho aký WOD bude zverejnený. Pozor, je zmena v programe, kvôli sobotnému CET2015 bude Open sobota presunutá na Open nedeľu na 17:00. 16:30 už treba prísť na briefing a rozcvičenie. O 17:00 pôjde prvý heat.
[wod]Every 3 minutes for as long as possible complete:
From 0:00-3:00
2 rounds of:
10 overhead squats
10 chest-to-bar pull-ups
From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 overhead squats
12 chest-to-bar pull-ups
From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 overhead squats
14 chest-to-bar pull-ups
Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds
MEN – includes Masters Men up to 54 years old
95-lb. overhead squats
Chest-to-bar pull-ups
WOMEN – includes Masters Women up to 54 years old
65-lb. overhead squats
Chest-to-bar pull-ups[/wod]
Štandardy pre dnešný wod: