Info pre Open atlétov: v sobotu začíname s warmupom o 17:30, prvý heat pôjde okolo 18:00. Všetci ostatní sú srdečne vítaní na podporu svojich kamarátov z tréningu.
Tak dnes nás všetkých čaká Open WOD 15.3.
Myslel si si, že keď sa neprihlásiš vyhneš sa tomu? Tak to teda nie ;) Ak si zvedaví, čo ťa zajtra čaká, už o pár hodín nám to pán Dave Castro oznámi.
[wod]
WORKOUT 15.3
Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
7 muscle-ups
50 wall-ball shots
100 double-unders
Men use 20-lb. ball to 10 feet, Women use 14-lb. ball to 9 feet[/wod]
Scaled
(Scaled Men, Scaled Masters Men 40-44, Scaled Masters Men 45-49, Scaled Masters Men 50-54, Scaled Women, Scaled Masters Women 40-44, Scaled Masters Women 45-49, Scaled Masters Women 50-54)
Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of:
50 wall-ball shots
200 single-unders
Men use 20-lb. ball to 9 feet, Women use 10-lb. ball to 9 feet