Posledný týždeň Januára. A Viete kedy začína Open? 26 Februára. Je to už naozaj blízko a preto vám ešte raz dávame možnosť precvičiť jeden z Open workoutov, aj keď tento krát s trošku upravenými váhami. Možno sa práve tento zopakuje aj v roku 2015.
Snatche sú náročné aj samy o sebe. Nieto ešte zvyšovať v nich váhu. A bude to tu presne tak ako na Opene. Vieš, že tvoje maximum zďaleka nedosahuje napríklad 75 kíl? Je to OK, tvoj cieľ bude v čo najrýchlejšom čase dokončiť všetky predchádzajúce váhy. To bude predstavovať tie braker, aj ked stihnete v 17 minútach rovnaký počet opakovaní.
[wod]
1) Power snatch technique
2) WOD: 13.1 AMRAP in 17 minutes
40 Burpees
30 Snatches 35/20
30 Burpees
30 Snatches 60/35
20 Burpees
30 Snatches 75/45
10 Burpees
AMRAP Snatches 90/55
[/wod]
Takto to vyzerá, keď sa na Open WODe pretekajú profíci