Máme radi overhead squaty. Áno aj vy ich MÁTE radi! Tak sa treba podľa toho správať. Ukáž sa akú máš mobilitu a koľko drepneš? Samozrejme budeš to musieť potvrdiť ešte aj druhým drepom. Samozrejme ak máš problém so správnym vykonaním overhead squatu tak budeš pracovať na technike a mobilite s palicou a prázdnou tyčou. Aj to vie veľa ľudí poriadne potrápiť ale je to nutné keď sa chceš posunúť ďalej.
Metcon bude zamestnávať naše medbally. Cleany, kliky a wallbaly traste sa.
1) Strength:
Overhead Squat
2-2-2-2-2
2) 3 Rounds For Time (15min timecap)
A: 20reps of each
B: 15reps of each
medball cleans
pushups
wallballs
Aj v CrossFit Mayhem sa overhead squatuje. Išli trojky, pozri si ako drepujú Games atléti