6 kôl vo dvojici na čas. Po každom kole sa vystriedate. Čas na regeneráciu budete mať dostatočný, takže každé jedno kolo musí byť pekný šprint.
[wod]1) In Pairs 6 Rounds For Time :
500m Row
20 Power Snatch (40/30)
-One athlete will do one full round, then change
2) NOT for Time
Work On Paused OHS
-Partner will count you a 10 seconds on the bottom position.[/wod]
Greg Glassman (zakladateľ Crossfitu) couchuje trošku inú Fran. Nie vždy je všetko o časoch a váhach.