Pre pokročilejších máme pripravené pistols so záťažou, pre tých čo ich ešte nemajú zmáknuté budú mať za úlohu rôzne prípravné cvičenia. Metcon nebude dnes o čase, ale o opakovaniach. V troch kolách, bude tvojim skóre počet neprerušených opakovaní zhybov.
1) Skill Pistols/ Weighted Pistols
2) 3 Rounds for Reps
20 Burpees
30 Double Unders
– Max Reps pull Ups
Preco nám tie pistols nejdu… Rovnováha, sila, flexibilita ?