Pistols, alebo jednonožný drep je technicky ťaťký prvok. Niektorí z vás sa ho už naučili, no nováčikovia majú stále na čom makať. Preto bude prvá časť tréningu oddelená. Pre vás advanced atlétov máme taký mini „benchmark“, za koľko dáte 100 pistols?
Všetci máte radi toes to bary však :P ? Tak dnes si ich počas krátkeho sedem minútového wodu užijete až až. Budeme ich striedať s premiestneniami. Háčik je v tom, že rebrík stále zvyšuje počet opakovaní.
[wod]
1) Skill:
Beginers: Pistols
Advanced: 100 Pistols For Time
2)WOD:
Climbing Ladder for 7 Minutes
3.6.9.12…
Power Clean /60/42,5)
Toes to Bar
[/wod]
We are. Are YOU?