V našej tohtomesačnej snahe prejsť všetky variácie drepov, budeme prevádzať box squaty. Nie sú tak náročné ako napríklad pause squats ale pomáhaju v držaní správnej pozícii vrchnej časti tela pri vykonávaní drepu a posilňujú strednú časť tela. Treba vyskúšať aj to
1) Strength: Back Squats on the Box
2) WOD: 7RFT
5 Push Press @ 60kg/40kg
10 Lunges (Front Rack) @ 60kg/40kg
15 Sit Ups
Samantha Briggs, víťazka CrossFit Games 2013 tiež v rámci svojej silovej prípravy zaraďuje box squaty.