OZNAM:
- v stredu 27.5 nebude gymnastika
- vo štvrtok 28.5 nebude tréning 7:30 a vzpieranie
- v piatok 29.5 nebude tréning 7:30
Ďakujeme za pochopenie
Že nevieš aké je tvoje 3 Rep Max na Power Clean? Dnes je tvoj deň. Začiatočníci budú pracovať na technike :)
Workout bude jednoduchý 8 minútový AMRAP Power Cleanov. Háčik tam ako obvykle je, každú minútu musíš spraviť 5 anličákov.
[wod]1) Power Clean 3 Rep Max
(If you do not know how to touch´n go, 3 rep Hang Clean)
Beginers (0-4 months in): Not MAX- focus on technique
2) 8 min AMRAP
Power Cleans (40/30)
-EMOTM 5 Burpees (You start with Burpees)[/wod]