Games už máme v plnom prúde. Nalaďte si teda youtube a všetci povinne pozerať.
Tréning dnes budú presýpacie hodiny ring dipov a snatchov. Ramená traste sa :)
Aby toho nebolo málo, ešte nejaká tá robota vás čaká. 10min EMOTM kde budú pokročilí zbierať 5 striktných HSPU. Začiatočníci budú držať 20 sekúnd v stojke.
[wod]1)WOD:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Ring Dips
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Squat Snatch (42,5/30)
2) Capacity: 10 EMOTM
Advanced: 5 strict HSPU
Beginers: 20 sec HS Hold
[/wod]
Basketbalový tréning at its hardest