V sobotu sa bude konať avizovaný workshop o tréningovom pláne. Ak plánuješ prísť, prosíme odklikni sa v rezerváciách v menu – Sobotný workshop. Ďakujeme
Mesiac pressovania a zhybovania je za nami. Taktiež sme ukončili úspešnú Open sezónu. Je načase zmerať silu našich zhybov. Pre pokročilých sú naplánované zhyby so záťažou. Bude nasledovať 12 minútový EMOTM, veľa z vás chce pracovať na stojkách, budete mať príležitosť ;). Zároveň však trošku zaskáčeme.
[wod]
1) Weighted Pull Ups
2) 12 min EMOTM
Odd: 15 Box Jumps,for Box Jump ninjas:20 Box Jumps
Even: Beg: 30 sec Handstand hold against the wall Advanced: 20 sec Free standing Handstand
[/wod]
Niečo vac k pull upom