Dnes si všetci zlepšíte techniku drepov. Či už overhead alebo front. Váha bude držaná naschvál nižšie. Tak aby ste si vedeli uvedomovať všetky pozície. Nepôjde teda o objem, ale o kvalitu prevedenia. Po technickej časti vás čaká teamový WOD, kde sa budete striedať na vesle.
[wod]1) 5 min EMOTM
5 OHS (50% 1RM)
5 min Rest
5min EMOTM
5 Front Squats (50% 1RM)
-Focus on technique! Strong Positions
2) In Pairs For Time:
10 Rounds
20/15 Cal Row
-One works One Rests[/wod]
Technika drepu je naozaj náročná. Aj keď sa vám zdá, že máte drep dobrý, vždy je čo zlepšovať.