Aby ste mali dosť síl na to vnímať film, máme pre vás kratučký, no o to intenzívnejší WOD. Palo tvrdí, že by to dal do 6 minút ;) Keď to niekto dá pod 6 minút, vraj zatancuje toto:[fb_embed_post href=“https://www.facebook.com/MayhemNiteclub/videos/vb.104147946109/10154281557791110//“ width=“550″/]
Neskôr sa povenujeme našej snatchovej pozícii a sile. Budeme robit sotts press. Odvážnejší budú mať každú minútu o niečo vyššiu váhu.
[wod]
1)WOD: For Time (10min TC)
30 Power Snatch (45/35)
10 Burpees
20 Power Snatch
20 Burpees
10 Power Snatch
30 Burpees
-This should be FAST, keep weight light!
2) Sotts Press
10 EMOTM
3 Reps, climb if possible[/wod]
Spomínate si ešte na tohtoročný Open? Froning vs. Fraser