Mesiac drepovania máme za sebou. Odrzkadlilo sa to aj na vašich maximálkach z čoho sa veľmi tešíme!!
Október bude venovaný mŕtvemu ťahu. Budeme sa opakovať – neznamená to, že budete 30 dní v mesiaci deadliftovať, no objaví sa tento cvik častejšie ako býva zvykom. V rôznych variáciach samozrejme.
Nepredbiehajme však. Dnes nás čaká repeat z júla. Začiatok tréningu je venovaný dvom šprintom na 400m. Určite si zober mikinu ale počasie by nám malo ešte priať. Nasledujúci WOD už bude pekne v znamení troch cvikov, no hlavne vás potrápili výpady so záťažou. Uvidíme, ako sa to zlepšilo po drepovacom mesiaci.
Niektoré komentáre treba z času na čas začierniť, lebo sa viete celkom odviazať, viď ivan :D
[wod]
1) Run 400m For Time-2 attempts
2)For Time (20.7.2015)
1) For Time:
40 Front Rack Lunges (40/30)
20 TTB
20 Box jumps
30 Front Rack Lunges
15 TTB
15 Box Jumps
20 Font Rack Lunges
10 TTB
10 Box Jumps[/wod]
Pre vás svalovicových