Dnes bude ladený gymnasticky, na rozcvičku si vyskúšame kotúle. Väčšina z vás sa s takým niečím trápila naposledy na základnej škole však :)
WOD bude tiež zameraný na skill. V prvej minúte 10 striktných zhybov, v ďalšej to bude stojka na rukách, no a tretia minúta je venovaná drepom na jednej nohe. Myslíte si, že ich uvidíme aj v jednom z open workoutov?
[wod]1) Warm Up: Forward Rolls
2) Flexibility
3) 18min EMOM
1- 10 Strict Pull Ups
2- 30 sec Handstand Hold
3-10 Pistols[/wod]
Byť FIT ti v určitých prípadoch môže zachrániť život