V prvej časti tréningu budeme veslovať. Budeme však chcieť, aby ste udržali rovnaké tempo, po celý čas. Či už pri 500ke alebo pri 1000 metroch.
WOD zato bude rýchly. Prázdna činka a švihadlo, kombinácia ktorá nikdy nesklame
[wod]1) Rowing:
500m
750m
1000m
-Goal: Exactly the same pace
2) Go Faster:
50 DU
50 Push Press (empty barbel)
50 Front Squats
50 DU[/wod]
Too Much ? :D
