Vonku je zima, a je dosť pravdepodobné, že si tam tak skoro nezabeháme. To ale neznamená, že nebudeme do leta behať. Dnes máme na začiatku v pláne tabatu v podobe shuttle runu (áno, gumenná podlaha je už dlho na jednom mieste :D ).
Workout sa bude skladať z piatich kôl, v ktorých budete pracovať 4 minúty. Každú jednu sa budete snažiť nazbierať čo najviac opakovaní. Veslo, drepy, angličáky (áno aj napriek včerajšku – zvykajte si a nefňukajte toľko;) a dvojšvihy.
[wod]
1) Tabata Shuttle run :20/:10 8 rounds
2) WOD:
5 Rounds For Total Reps
1.min – Double Unders
2.min – Burpees
3.min – Row
4.min – Air Squats
5.min – Rest
[/wod]
Bolia vás sem tam kolená? Pri správnom depe by nemali.
