Push Press, áno to je ten keď môžeš nohy pokrčiť len jeden krát ;) Porobíme zopár trojok no a potom už príde ten pravý zápek. Jednoduchý crossfitový couplet, striedaš zhyby a predné drepy. Neodporúčame začať veľmi zhurta, predsalen ono tých 9 minút bude nakoniec dosť dlhých.
[wod]
1) Push Press 3rep- Heavy not max
2) „Simple Couplet“
9min AMRAP
10 Pull Ups
10 Front Squats (50/35)
[/wod]
Takto na piatkový večer, nie je zlé si pozrieť niečo zo života Noaha Olsena