Tak dnes sa činky nedotkneme, zato skákať budeme o sto tristo. Skill bude high jump, na najvyššiu bedňu si budeme postupne prikladať kotúče a uvidíme, kto vyskočí najvyššie.
V ďalšej časti si budete môcť precvičiť muscle up na hrazde, ak to ešte nejde, máme pripravenú aj inú variantu. Do toho wall bally a naše milované dvojšvihy. No proste krása na začiatok tohto predĺženého víkendu.
1) Skill: High Jump- work up to a max height
2) WOD:For Time
6 Bar MU
100 DU
40 Wall Balls
4 Bar MU
75 DU
30 Wall Balls
2 Bar MU
50 DU
20 Wall Balls
Vieme,že video je nejaké divné a po rusky, no message je jasná. Vzpieranie vyvýja výskok do výšky a výbušnosť pohybov viac ako čokoľvek iné.