Tento mesiac sme už mali niekoľko nácvikov techniky na snatch. Verím, že to nemusí byť najväčšia zábava na svete, ale aj z hodín vzpierania je vidieť, že to prináša svoje ovocie. Dnes budeme pracovať na snatch balance. Ak chcete spraviť snatch s vysokou váhou, kľúčová je rýchlosť, s ktorou sa viete dostať pod činku. A presne to nacvičíme. Snáď nám nezaprší a budeme môcť vybehnúť von.
[wod]1) beginners: snatch balance drill
advanced: heavy snatch balance
2) 15min amrap
200m run
1 rope climb / legless for advanced
2 squatsnatch @85% 1rm[/wod]
Chris Spealler a snatch balance