Máme také tušenie, že tento tréning si vás získa. Snatche sú všeobecne obľúbené a preto očakávame, že sa prídete pohrať. Netreba sa báť. Nie je v tom žiadny zádrhel. Jediná podstatná vec je, že určite nepôjdete na maximálku v snatchi, ale budete sa pohybovať niekde okolo 60%-80% a drilovať techniku. Pripravte sa na 5 intenzívnych 500m veslovačiek. V čase oddychu sa môžete otestovať na hrazde. Tento krát malá zmena oproti predchádzajúcim zhybom, dnes môžete použiť akúkoľvek techniku na to aby ste dosiahli čo najvyšší počet opakovaní. Držíme palce
[wod]1) EMOTM 10: 2+1 t&g powersnatch/squatsnatch
2) 5x500m row – max effort
in rest period 5xmax set of pullups – anyhow[/wod]
Veľa dievčat konečne skúša zhyby bez pomoci gumenného expandera, no aby ste vedeli, že sa to fakt dá: