Máme také tušenie, že tento tréning si vás získa. Snatche sú všeobecne obľúbené a preto očakávame, že sa prídete pohrať. Netreba sa báť. Nie je v tom žiadny zádrhel. Jediná podstatná vec je, že určite nepôjdete na maximálku v snatchi, ale budete sa pohybovať niekde okolo 60%-80% a drilovať techniku. Pripravte sa na 5 intenzívnych 500m veslovačiek. V čase oddychu sa môžete otestovať na hrazde. Tento krát malá zmena oproti predchádzajúcim zhybom, dnes môžete použiť akúkoľvek techniku na to aby ste dosiahli čo najvyšší počet opakovaní. Držíme palce
1) EMOTM 10: 2+1 t&g powersnatch/squatsnatch
2) 5x500m row – max effort
in rest period 5xmax set of pullups – anyhow
Veľa dievčat konečne skúša zhyby bez pomoci gumenného expandera, no aby ste vedeli, že sa to fakt dá: