Nie, tento krát to nie je žiadny fake. Naozaj budeme snatchovať. V pondelok ste popracovali na rýchlosti pri snatch balance, dnes je najvyšší čas vyskúšať či sa dostaneme o nejaké kilečko vyššie. No vo workoute sa ukáže ako ste sa naučili taktizovať a efektívne míňať energiu. Keď sa moc odpálite na vesle alebo angličákoch, ťažko budú úspešné snatche. Držíme palce
[wod]1) Work on new 1RM snatch
2) 30 cal row / 20 cal row
20 burpees over bar
10 squat snatch @50/30
6min rest
30 cal row / 20 cal row
20 burpees over bar
10 squat snatch @50/30[/wod]
Froningove snatche: