Na začiatku máme wallballs. V tomto mesiaci vás čáká viac podobných intervalovýchh tréningov, aby sme zlepšili vašu vytrvalosť. Wall Balls nie sú vo všeobecnosti moc obľúbené, preto sa im dnes pozrieme na zúbok.
Tréning bude kombinácia gymnastiky- sklápačky a vzpierania- push jerk. V dvanástich minútach sa budete snažiť dostať sa do čo najvyšších čísel.
[wod]1) 10 EMOM
A:15 B:10 C:8
Wall Balls
2) AMRAP 12
3-6-9-12-…
Push Jerks with KB (32/24)
V-Ups[/wod]
WHAT IS OPEN?