Technika split jerku je náročná a preto ju musíme drilovať. Dnes bude na to pekná príležitosť. WODko bude zložené z troch kôl. V každom bude farmárska chôdza s kettlebelom alebo s kotúčmi, kliky, double KB Squat Clean a deadlift .
[wod]1) Split Jerk
-Focus on getting under the bar, not pressing it.
2)3 Rounds For Time
200m Farmers Carry
20 Push Ups
20 Double KB Squat Clean
20 Double KB Deadlifts
[/wod]
