Split jerk drill v podaní uznávaného vzpieračského trénera Mike Burgenera, ktorý vedie weightlifting kurzy pre CrossFit.
1) Skill- Split Jerk drill
Advanced- 2-2-2-2-2 from rack
2)WOD (for total reps)
5 Rounds
1st min. Push Press 30/40
2nd min. Air Squats
3rd min. rest
Ak si členom CrossFit Proton, prihlás sa na tréning:
Prihlásiť sa na tréning