Ako sme sa všetci mohli v sobotu presvedčiť, technika je veľmi dôležitý faktor. Najmä keď sa jedná o naše maximálky. Aj nejmenšie pochybenie v technike, vybočenie zo správneho smeru ťa môže stáť (a často aj stojí) tvoje nové PR. Jednoducho práve technika je limitujúci faktor našich maximálok, nie sila. Práve na ňu sa zameráme v prvej časti tréningu.
Workout bude trošku dlhší, no intenzita tu bude prvoradá! Treba si vybrať taký kettlebel, kde nepríde do úvahy 12 swingov rozdeliť. To isté bude platiť pre Push Jerky.
[wod]
1) Split Jerk Technique
2)WOD:
12 min AMRAP
30 DU
12 Swing (24/16)
9 Push Jerk (60/30)
[/wod]
Áno áno, sirup vám tečie cez monitor ako je to sladké. No treba aj to :)