V utorok ste si vykúšali pauzované overhead squaty, dnes to budú pre zmenu predné drepy. Práve tieto sú dobré na zlepšenie sily cleanov. Teda pre tých, čo sa pod činku síce dostanú, no z tej diery to už nevedia drepnúť.
WOD sa bude skladať z ŤAŽKÝCH thrustrov. Opakovaní je tu relatívne málo takže sa nebojte s váhou ísť trošku hore. Potom vás čakajú kliky a stále ospevované angličáky :)
[wod]1) Paused Front Squat 3 Reps (5 sec pause)
2) The Chipper, For Time
15 Thrusters (60/42,5)
30 Push Ups
45 Burpees Over Bar
30 Push Ups
15 Thrusters[/wod]