Do emailovej schránky sme ti poslali aktuálny jesenný newsletter. Prečítaj si čo nás čaká v najbližších týždňoch.
Push pressov ste v minulom mesiaci spravili celkom dosť. Čo si takto očistit pamäť? Pokročilí budú hľadať heavy 2. Začiatočníci alebo tí, ktorí sú u nás menej ako 4 mesiace tažké 4 opakovania. Potrebujeme spraviť väčší objem opakovaní aby sa vám technika pekne zakódovala.
Wod bude zložený z výstupov na box, snatchov a wall climbov. Uvidíme kto sa s ním popasuje najlepšie. Dobrá správa je, že výstupov na box bude stále menej a menej.
[wod]1) Push Press
Beginners: Work Up To a Heavy 4
Advanced: Heavy 2
2) „Stairway to Snatch“ For Time (20min TC)
40 Box Step Ups (With KB)
10 Power Snatch (45/30)
2 Wall Climbs
30 Box Step Ups
10 Power Snatch
2 Wall Climbs
20 Box Step Ups
10 Power Snatch
2 Wall Climbs
10 Box Step Ups
10 Power Snatch
2 Wall Climbs[/wod]
Europe Team na Invitational