Na začiatku si prejdeme naše 3 Rep Max na Deadlift. Dnes je deň kedy vám dovolíme ísť naozaj na maximum! V metcone si niektorí z vás trosku zopakujú rozdiely medzi rôznymi pressmi :D Nemal by to však byť pre vás problém. Počet opakovaní aj váha sa bude celý metcon pekne zvyšovať.
[wod]1) 3 Rep Max Deadlift
Beginers: 5×3 reps-Heavy but with focus on technique
2) For Time:
20 Strict Press (30/20)
30 Double Unders
30 Push Press (40/25)
40 Double Unders
40 Push Jerks (50/30)
50 Double Unders [/wod]
Striktne to vyzerá takto