Midline sa vám odvďačí keď budete mať pekný sixpack. V prvej časti tréningu pokročilých čakajú striktné toes to bary. A nie len tak hociako- 50 kusov na čas.
Couplet v zložení muscle up a dvojšvihy? Prečo nie ;)
Ak MU ešte neovládaš, budeme pracovať na tom, aby si čo najskôr ovládal. Na to potreuješ silu a preto kliky a striktné pressy.
[wod]1) Strict TTB
Advanced:50 Reps For Time
Beginners: 50 Straight Leg raises
2) AMRAP 10
Advanced: 2 Muscle Ups
20 Double Unders
Beginners:
5 Strict Pull Ups
5 Push Ups
20 Double Unders[/wod]
Dnes nemusíte robiť striktné, ale dobre sa na to pozerá