Tak dnes si pecvičíte veslovanie. Tento krát trochu inak. Budete mať tri dvojminútové intervaly, v ktorých budeme sledovať váš pace. Samozrejme nechcete ísť úplné piánko, no dôležité bude mať čo najmenší rozdiel v intervaloch.
Wod bude pekný coupletík, kettlebell swingy v kombinácii s wallballmi. Vždy 30 kusov v troch kolách
[wod]1) 3×2 min Row For meters
Goal- Keep the Pace
2) For Time (10min Timecap)
3 Rounds:
30 Wall Balls 9kg/6kg
30 KB Swings 24kg/16kg[/wod]
Vyzerá to tak, že tento rok bude CrossFit Mayhem na Games nezastavitelný