Dnes bude tréning trochu prevátený. Najprv si odmakáme metcon a po ňom sa vrhneme na silu. Minulý týždeň sme mali drepy s pauzou v dolnej pozícii. Dnes to bude rýchla klasika. Budeme sa štverať na ťažkých 5 opakovaní.
[wod]1) 4 RFT
Advanced:
15 Box Jumps
12 CH2B
9 Squat Snatch (40/30)
6 Strict HSPU
Beginers:
15 Box Jumps
12 Push Ups
9 Squat Snatch
6 Strict Press
2) Work Up to heavy 5rep OHS (from the ground)[/wod]
Striktný klik v stojke si predstavujeme nejako takto: