Opäť sa pozrieme ako sa zlepšujete. Dnes sa prenesieme do januára, konkrétne 22. Zároveň je však tento workout opakovaním 4tého Open WODu z roku 2011. 60 angličákov, 30 drepov s činkou nad hlavou a potom 10 Muscle Ups. No čo, dostane sa niekto do druhého kola?
[wod]1)TBT 22.1.2015
Open WOD 11.4
AMRAP 10min
60 bar facing burpees
30 overhead squats @55/40
10 muscle ups
2) Muscle Ups Practice
Advanced: 15 MU For Time with first set max unbroken
Beginers: Drills[/wod]
Aký je váš favorit na výťaza? Už o chvíľu to celé vypukne!