CrossFit Ružinov/FitCamp organizuje letnú súťaž pre začiatočníkov, pozývajú aj vás :) Tak ak niekto má chuť zasúťažiť si dajte nám vedieť, aby sme nahlásili, že kto pôjde od nás:
Tohtotýždňový throwback thursday sa prenesieme do novembra. Šprint ako sa patrí, 100 Du nejaké swingy a potom zopár thrustrov. V tomto workoute je naozaj dôležité nešetriť sa a odpáliť to hneď od začiatku.
[wod] 1) TBT 26.11.2015
Metcon-For Time:
100 Double Unders/250 Singles
50 KB Swings (24/16)
25 Thrusters (with KB)
2) Row 500m; 400m; 300m
[/wod]
CrossFit Games už sú skoro tuuuu! Malý update ešte z minulého týždňa