Prenesieme sa späť v čase. Zostupný rebrík ttb a klikov. Treba si šetriť grip ale zároveň ísť naplno od začiatku. Časy sa pri tomto workoute hýbu naozaj nízko.
Potom sa budeme opäť venovať stredu tela. Koniec mesiaca sa blíži. Rátame teda s tým, že vám tieto veci už pôjdu, a preto dostanete parádne naložené. Netreba však zabúdať na to, že dôležitá je kvalita a nie len to nejak odbúchať. Dá to niekto pod päť minút?
[wod]1) TBT 3.4.2015
WOD first:10min timecap
18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3
ttb
push ups
2) hollow rock hold accumulate 2min
sideplank hold 2min each side
[/wod]
Nechceli by ste byť „strong as a dancer“?