Určite ste čakali chrumkavý couplet, v ktorom ste robili cleany a snatche. No CrossFit nie je len búchať činku o zem. To veľmi často prízvukujeme. To, že vieš pekne spraviť clean je super, ale vieš aj vystrieť nohy a udržať L-sit? Zaujímal by nás jeden rozumný dôvod, prečo by mala byť pre bežného človeka sila nadradená nad skilom, resp. flexibilitou, mobilitou a ďalšími atribútmi. Keď chce byť niekto veľmi veľmi silný, páči sa, postav sa každý deň k stojanu a drepuj. Potom skús jedného dňa utekať na autobus alebo vytiahnuť sa na nejakej hrazde ;)
Čaká nás tréning, ktorý je celý o kvalite pohybu a o tom ako veľmi poctivo to odrobíš. Uži si to
[wod]Repeat From 6.11.2014
1)Flexibility work
2) WOD: 12 min AMRAP
20sec Handstand hold
20sec Squat hold
20sec L-sit hold
20sec Chin over Bar hold
3) Accesory work: Not For Time
Beginners: 30 Push Ups – Perfect Form
Advanced: 30 Strict HSPU[/wod]
L-sit
Chin over bar hold