Split Jerk nám stále akosi nejde. No keďže väčšina špičkových vzpieračov túto techniku výrazu používa pri súťažiach, niečo na tých split jerkoch bude. Musíme ich len drilovať drilovať a drilovať. WODko dnes bude zábavné. Rozdeľte sa do tímov po troch a angličákovať budete pekne krásne synchronizovane. Pomedzi to nejaký zápek na ručičky a máme workout ako vyšitý.
[wod]
1) Split Jerk Teqchnique – work on feet position
2) WOD: In Teams of Three, For Time
25 Synchronised Burpees
25 Push Press (30/40) both
25 Synchronised Burpees
25 Pull Ups Both
25 Synchronised Burpees
25 Push Press (30/40)
25 Synchronised Burpees
[/wod]
Split jerk od pána Klokova z minulého týždňa v Bruseli, kam išiel priamo z Bratislavy z našeho semináru :)