Tieto teamovky má každý rád. Dnes to bude 18 minút, počas ktorých budete chcieť nahrabať čo najvic opakovaní. Výstupy na box sú super doplnkom proti bolesti kolien. Výrazne zlepšujú stabilitu a silné pozície pri drepoch. Ďalej tu máme angličáky a brušáky. Kombo ktoré jednoducho nemôžeš odmietnuť. Na konci tréningu sa ešte pohráme so stojkami.
[wod]1)AMRAP 18
Team of 2 beasts:
100 KB Box Step Ups
40 Synch. Burpees
100 Sit Ups
-one works, one rests
2) Handstand Conditioning
EMOM 6 min
Beg: 20sec Handstand Hold
Adv: 20 sec Shoulder Taps
NinJa: Free Standing[/wod]
A ty máš akú výhovorku?