Oznam: v sobotu tréning nebude, ideme povzbudiť našich súťažiacich na druhé kolo CrossGym ligy. V nedeľu je tréning poobede o 17:00
Gymnastická rozcvička v podobe cvicenia skin the cat. Tento často zabúdaný cvik, je úžasnou pomôkou na silu a flexibilitu ramien. Práve to je ako iste viete dôležité pre muscle up ale aj vzpieranie.
Opäť tu máte možnosť otestovať svoj pokrok. Tento workout bol originálne naplánovaný 6.1 v tomto roku. Ak si v tento deň bol na tréningu, nalistuj si svoj tréningový denník a pozri čas, ktorý chceš pokoriť!
[wod]
1) Skin The Cat +
Ankle Mobility
2) 6.1.2015 Wod
Chipper (15min timecap)
50 pistols
30 ttb
10 strict hspu / 20 hr pushups
30 ttb
50 pistols[/wod]
Skin the cat: