Dnešný WOD je rýchly a intenzívny, 9 minút box jumpov a powor snatchov. Nezabudnite, že sa bavíme o POWER Snatchi, nechceme sedlácky MUSCLE Snatch ;) S tým vás budeme otravovať.
Aj keď po workoute budete mať toho asi dosť, len tak vás nenecháme. Ešte je čas pracovať na sile. 8 opakovaní na zadný drep. Uvidíš koľko sily v tebe ešte zostane :)
[wod]1) TBT 6.9.2015
9 min AMRAP
9 Box Jump Overs
9 Hang Power Snatch
(35/25)
2) 8 Rep Heavy Back Squat
[/wod]
Takto sa pripravujú na CrossFit Games Kathrin a Ben, obaja momentálne držia titul „najfit“ človek na planéte.