Vianoce sa nám blížia a čo je lepšie ako si dať darček v podobe zlepšeného PR na 500m Row. Bude to krása, už sa jednoducho nevieme dočkať. Je nám jasné, že po 500ke sa vám už asi budú pliesť nôžky, no tchniku clean and jerku môžeme zlepšovať vždy.
[wod]1) Advent Calendar Surpise
2) 500m Row For Time
3) Clean and Jerk Technique[/wod]
